Rezyliencja to zdolność radzenia sobie z przeciwnościami, przystosowywania się do zmian i szybkiego powrotu do równowagi po napotkanych trudnościach. Pozwala utrzymać dobre zdrowie psychiczne i emocjonalne w obliczu stresu czy kryzysów. Rezyliencję można kształtować poprzez rozwijanie umiejętności zarządzania stresem, budowanie silnych więzi z innymi ludźmi oraz pielęgnowanie poczucia własnej wartości. Ważnym elementem rezyliencji jest również umiejętność realistycznego myślenia i dostrzegania pozytywnych aspektów nawet w trudnych sytuacjach. Regularna praktyka mindfulness oraz techniki relaksacyjne mogą wspierać odporność psychiczną. Kluczowe znaczenie ma także zdolność do wyciągania wniosków z niepowodzeń i traktowania ich jako okazji do nauki i rozwoju.