Projekt Zdrowie. Anders Hansen, Carl J. Sundberg

Projekt zdrowie (szwedzki poradnik inteligenta)

Ćwiczenia fizyczne – oto coś, za czym większość z nas nie przepada, choć wie, że są potrzebne. Autorzy szwedzkiego „Projektu Zdrowie”, w swojej książce, czytelnie i przekonująco piszą nie tylko o zbawiennym wpływie aktywności fizycznej na zdrowie, ale także o tym, jak ćwiczenia te uczynić atrakcyjnym elementem codzienności. Bo ćwicząc zyskujemy nie tylko masę mięśniową, ale także masę pozytywnych doznań i lepsze samopoczucie. Aktywność fizyczna niezwykle pozytywnie wpływa na nasz mózg. Jest zdrowym sposobem produkcji endorfin, czyli tzw. hormonów szczęścia. Omawiana tu książka, to nie tylko poradnik dla chcących zachować zdrowie lub poprawić je. To także przewodnik po naukowych dowodach na zbawienne dla zdrowia działanie krótkich, bo kilkuminutowych treningów dziennie. Tak, tyle wystarczy, by żyć długo, zdrowo i dobrze się czuć. Anders Hansen i Carl J.Sundberg napisali książkę dotyczącą aktywności fizycznej na co dzień, która spodoba się nawet tym zapracowanym, którzy z trudem znajdują czas na aktywność inną niż ta zawodowa. To m.in. z myślą o nich powstał „Projekt Zdrowie”.

Do czego przekona Cię Projekt Zdrowie?

„Projekt Zdrowie” przekona każdego do krótkiej, intensywnej i regularnej aktywności fizycznej. Pokaże, że aktywność ta jest przyjemna i nie ma nic wspólnego z długimi, męczącymi, nudnymi i obciążającymi treningami. Wpływającą na ciało i umysł aktywnością fizyczną może być droga do autobusu, kilkuminutowy ruch lub codzienny spacer. Dzięki wskazówkom autorów, ćwicząc fizycznie osiąga się ekstazę, a także efekty podobne do tych, jakie dają zabiegi chirurgiczne korygujące sylwetkę. Umiejętnie stosowane ćwiczenia fizyczne pozwalają odmłodzić swój wiek biologiczny.

Skąd się wziął Projekt Zdrowie?

„Projekt Zdrowie” Andersa Hansena i Carla J.Sundberga oparty jest o doświadczenia milionów ludzi. Autorzy „Projektu” są po trochu lekarzami, po trochu statystykami. Znajomość medycyny i statystyki pozwoliła im na stworzenie gotowych narzędzi pozwalających czytelnikom atrakcyjnie i skutecznie korzystać z aktywności fizycznej.

Czego dowiesz się z książki?

Książka, o której tu mowa dostarcza sporą porcję rzetelnej wiedzy naukowej na temat wpływu aktywności fizycznej na zdrowie i samopoczucie. Dowiesz się z niej dlaczego aktywność ta zapobiega poważnym chorobom, na czym polega spalanie tłuszczu, jak aktywność fizyczna wpływa na mózg i wielu innych ciekawych rzeczy. Cała wiedza podana jest w przystępny i zrozumiały sposób. Wszystko uzupełnione jest wyjątkowo miłymi dla oka ilustracjami polskiej rysowniczki Katarzyny Breczko.

Autorzy „Projektu Zdrowie”

Carl Johan Sundberg jest lekarzem i profesorem fizjologii pracującym w Instytucie Karolinska w Sztokholmie. Anders Hansen jest lekarzem psychiatrą i magistrem ekonomii. Aktywność fizyczną przedstawiają jako najlepszą tabletkę na zdrowie. Tabletkę, która chroni przed cukrzycą, nowotworami, atakiem serca, chorobami wieńcowymi, depresją i wieloma innymi. Najlepsza na świecie tabletka zażywana codziennie daje dobry sen, lepsze samopoczucie i… dłuższe życie.