Czy mam odporność psychiczną. Czy potrafię stawić czoła niepowodzeniom?
Test: Czy mam odporność psychiczną?
Wszyscy w różnym stopniu doświadczamy niepowodzeń i trudności.
Niektóre mogą być względnie niewielkie np. odjechał nam autobus lub dostaliśmy mandat za złe parkowanie, podczas gdy inne, są katastrofalne na znacznie większą skalę – huragany, tornada, śmierć bliskiej osoby.
Sposób w jaki radzimy sobie z trudnościami ma znaczenie nie tylko dla naszej codzienności, ale także w długoterminowym podejściu do oceny całego życia.
Czy wiesz, dlaczego niektórzy ludzie zachowują spokój w obliczu katastrofy, podczas gdy inni tego nie potrafią?
Ludzie, którzy potrafią zachować spokój, mają coś, co psychologia nazywa rezyliencją, sprężystością lub odpornością psychiczną.
Definicja odporności psychicznej
Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne mówi, że odporność psychologiczna to proces dobrego przystosowania się w obliczu przeciwności losu, traumy, tragedii, zagrożeń, a nawet znaczących źródeł stresu – takich jak problemy rodzinne i w związkach, poważne problemy zdrowotne.
Definicja sprężystości psychicznej
Sprężystość psychiczna to proces, który sprzyja pozytywnemu funkcjonowaniu jednostki, mimo przeciwnościom losu lub traumatycznym przeżyciom.
Odporność daje ludziom siłę psychiczną do radzenia sobie ze stresem i życiowymi wyzwaniami. Jest to mentalny rezerwuar siły, który ludzie są w stanie przywołać w chwilach, gdy go potrzebują.
Nie chodzi o to, że osoby odporne psychicznie nie doświadczają trudności, cierpienia, smutku lub mniej się boją. Oznacza to jednak, że radzą sobie z takimi trudnościami w sposób, który wspiera ich siłę i wzrost. W wielu przypadkach, osoby po trudnych doświadczeniach mogą być nawet silniejsi psychicznie niż wcześniej.
Badania naukowe potwierdziły, że odporne jednostki lepiej radzą sobie z utratą pracy, problemami finansowymi, chorobami, klęski żywiołowymi, nagłymi kryzysami w życiu.
Zamiast popadać w rozpacz lub ukrywać się przed problemami korzystając z niezdrowych strategii – ludzie odporni aktywnie działają w obliczu trudnościami życiowymi.
Umiejętności związane z odpornością psychiczną:
- Pewność siebie
- Optymizm
- Elastyczność …
- Odpowiedzialność …
- Cierpliwość …
- Komunikacja
- Rozwiązywanie problemów …
- Samoświadomość
Poniższy test pozwoli ci odpowiedzieć sobie na pytanie, czy posiadasz umiejętność rezyliencji?
