Test asertywności. Czy potrafisz nie ranić innych?
Wykonaj test asertywności. Asertywność to nie tylko umiejętność odmawiania w sposób kulturalny, bezpośredni i nieraniący uczuć innych. Asertywność to również umiejętność posiadania i wyrażania swojego zdania, a także swoich emocji w sposób otwarty i bezpośredni.
Czy jesteś osobą asertywną?
Znane Ci jest pytanie: „Czy jesteś asertywny / asertywna”? Może pojawiło się podczas rekrutacji do wymarzonej pracy, a może kiedyś z troską zapytał o to dobry przyjaciel.
Definicja Asertywności według Wikipedii:
Asertywność oznacza posiadanie i wyrażanie własnego zdania oraz bezpośrednie wyrażanie emocji i postaw w granicach nie naruszających praw i psychicznego terytorium innych osób oraz własnych, bez zachowań agresywnych, a także obrona własnych praw w sytuacjach społecznych.
Dlaczego asertywność jest tak ważna?
Asertywność jest cechą pożądaną w życiu osobistym. Osoby asertywne potrafią konkretnie wyrażać swoją opinię i nie milczą, gdy napotykają przeszkody. W pracy i domu osoba asertywna nie będzie miała problemu z zasygnalizowaniem natłoku obowiązków, z którymi czasowo nie daje sobie rady.
Takie osoby są dobrymi negocjatorami, nie zgadzają się „od razu na wszystko” i potrafią z przekonaniem, bez lęku – dążyć do tego co istotne.
Osoby asertywne rozwiązują konflikty (lub czasem je powodują) dzięki wyrażeniu swoich opinii i uczuć w sposób jasny i bezpośredni tzw. ukazaniu, gdzie leży problem i co można z nim zrobić.
Dla osób o takim usposobieniu ważna jest informacja zwrotna, nie biorą do siebie krytyki, nie obrażają się, potrafią wyciągnąć lekcje z każdej trudności.
Krótko o asertywności
Asertywność to nie tylko umiejętność odmawiania w sposób kulturalny, bezpośredni i nieraniący uczuć innych. Asertywność to również umiejętność posiadania i wyrażania swojego zdania, a także swoich emocji w sposób otwarty i bezpośredni. Osoba asertywna posiada umiejętność wyrażania swoich potrzeb, opinii, krytyki, ale także potrafi przyjąć czyjąś ocenę, pochwałę czy krytykę.
Potrafi egzekwować swoje prawa bez naruszania praw innych, zna swoją wartość, szanują wartości i prawa innych osób. Osoba asertywna potrafi wyrazić swoje zdanie i go obronić, są świadome swoich emocji oraz potrafią powiedzieć nie.
Asertywność jest umiejętnością nabytą i możemy się jej nauczyć poprzez ćwiczenia wzmacniające naszą świadomość siebie.
Osoba asertywna potrafi egzekwować swoje prawa bez naruszania praw innych, zna swoją wartość -szanują wartości i prawa innych osób. Osoba asertywna potrafi wyrazić swoje zdanie i go obronić, są świadome swoich emocji oraz potrafią powiedzieć nie.
Test do pobrania: Czy jesteś osobą asertywną?