Siła psychiczna i Rezyliencja to nasza moc do przystosowania się do przeciwności losu, stresu i wyzwań oraz do powrotu do równowagi po trudnych doświadczeniach.
Rezyliencja (z ang. resilience) to umiejętność „odbijania się” po kryzysach, a nie tylko ich przetrwania. Na pewno spotkałeś osoby które zachowują spokój i skuteczność nawet w trudnych i ekstremalnych warunkach.
Siła psychiczna to wewnętrzne przekonanie, że poradzimy sobie z problemem i przetrwamy nawet trudne sytuacje. To cecha, którą można rozwijać.
Rezyliencja nie oznacza braku trudnych emocji – oznacza zdolność do ich świadomego przeżywania i powrotu do równowagi emocjonalnej. Ludzie odporni psychicznie są elastyczni w działaniu, ale wierni swoim wartościom.
Rezyliencja pomaga w radzeniu sobie z porażkami, stratami, presją i zmianami. Wzmacnia poczucie własnej skuteczności i kontroli nad życiem.
Osoby mające silną rezyliencje częściej osiągają swoje cele mimo trudności. Potrafią lepiej zarządzać stresem i zachować klarowność myślenia pod presją. Mają zdrowsze relacje, bo są bardziej stabilne emocjonalnie i empatyczne.
Siła psychiczna i rezyliencja chroni przed wypaleniem, depresją i lękiem. Ułatwia utrzymanie pozytywnego nastawienia, nawet gdy okoliczności są niekorzystne.
W pracy przekłada się na lepszą wydajność, odporność na krytykę i umiejętność rozwiązywania konfliktów. W życiu osobistym daje siłę do radzenia sobie z chorobą, stratą czy samotnością.
Rezyliencja nie oznacza bycia twardym – to raczej elastyczność trzciny, która się ugina, ale nie łamie.
To cecha, która wspiera zdrowie psychiczne, rozwój osobisty i większą satysfakcję z życia. Warto ją wzmacniać poprzez samoświadomość, zdrowe nawyki, relacje i ćwiczenia psychologiczne.