Rezyliencja to zdolność człowieka do powracania do równowagi po trudnych doświadczeniach, porażkach lub stresujących sytuacjach. Nie oznacza ona braku problemów w życiu, lecz umiejętność radzenia sobie z nimi w sposób, który pozwala się rozwijać i iść dalej. Osoby rezylientne potrafią wyciągać wnioski z trudnych momentów i traktować je jako lekcję, a nie wyłącznie jako przeszkodę. Rezyliencja buduje się poprzez rozwijanie samoświadomości, relacji z innymi ludźmi oraz zdolności do adaptacji do zmieniających się warunków. Dzięki niej nawet trudne doświadczenia mogą stać się impulsem do wzrostu, wzmocnienia wewnętrznej siły i większego poczucia sprawczości w życiu