Test Odporności Na Stres I życiowe Zakręty » BlogOptymisty

0%

21

Odporność na stres

Sprawdź swoją odporności na stres

1 / 10

Kategoria:

Co robisz, gdy czujesz narastające napięcie?

A. Oddycham głęboko i skupiam się na tu i teraz

B. Zajadam stres lub sięgam po używki

C. Szukam aktywności, która pomaga mi się zregenerować

D. Ignoruję to, aż napięcie wybuchnie

2 / 10

Kategoria:

Gdy coś idzie nie po Twojej myśli…

A. Staram się zrozumieć, co mogę poprawić

B. Przypominam sobie, że mam wpływ na swoje reakcje

C. Obwiniam siebie lub innych

D. Rezygnuję z dalszych prób

3 / 10

Kategoria: Wartości

Znajdź własne wartości

Jak reagujesz, gdy masz dużo obowiązków naraz?

A. Planuję je priorytetowo i działam krok po kroku

B. Odkładam wszystko, bo czuję się przytłoczony

C. Ignoruję problem, licząc, że sam zniknie

D. Szukam wsparcia lub deleguję część zadań

4 / 10

Kategoria:

Jak reagujesz na nieprzewidywalne zmiany?

A. Adaptuję się i szukam nowej strategii

B. Akceptuję, że nie wszystko mogę kontrolować

C. Denerwuję się i szukam winnych

D. Wycofuję się z sytuacji

5 / 10

Kategoria:

Kiedy czujesz się przytłoczony…

A. Dzielę problem na mniejsze części

B. Uciekam , żeby o tym nie myśleć

C. Zakładam, że i tak sobie nie poradzę

D. Ustalam, co mogę zrobić tu i teraz

6 / 10

Kategoria:

Jak często korzystasz z technik relaksacyjnych?

A. Regularnie – to część mojego stylu życia

B. Rzadko – nie mam na to czasu

C. Uważam to za zbędne i mało nieskuteczne

D. Gdy czuję napięcie, stosuję sprawdzone metody

7 / 10

Kategoria:

Co robisz, gdy popełnisz błąd?

A. Daję sobie przestrzeń i na wyciągnięcie wniosków

B. Obwiniam się i przeżywam to bardzo długo

C. Szukam, analizuję czego mnie to uczy

D. Udaję, że nic się nie stało

8 / 10

Kategoria:

Jak reagujesz na krytykę?

A. Oceniam czy jest konstruktywna i wyciągam z niej wnioski

B. Zazwyczaj traktuję ją jako atak

C. Odrzucam ją bez refleksji

D. Staram się słuchać

9 / 10

Kategoria:

Jak wygląda Twoja regeneracja po stresującym dniu?

A. Przeskakuję od razu do kolejnych obowiązków

B. Staram się zapewnić sobie sen, relaks i ciszę

C. Często nie potrafię się wyciszyć

D. Mam rytuały odpoczynku, które mnie wzmacniają

10 / 10

Kategoria:

Jak podchodzisz do proszenia o pomoc?

A. Uważam to za wyraz siły, nie słabości

B. Wiem, że ludzie są gotowi mnie wesprzeć

C. Wstydzę się, wolę radzić sobie sam

D. Traktuję to jako oznakę porażki

ImięAdres e-mail

Twój wynik to

0%